Autoexame das mamas: um cuidado que deve fazer parte da sua rotina
O mês de Outubro é um período em que damos atenção especial aos cuidados com a saúde da mulher. E, entre eles, o autoexame das mamas é o principal assunto abordado.
A rede de farmácias Droga Raia está realizando a ação #EuMeCuidoAssim, que incentiva as mulheres a compartilharem no Facebook o seu jeito de se cuidar. Ao comentarem com suas próprias dicas, a Droga Raia envia para cada pessoa um voucher com um desconto de R$10 em uma corrida com a Vou de 99 para as mulheres se cuidarem ainda mais.
Para participar e ganhar o voucher, basta comentar no post quais são seus rituais de cuidados usando #EuMeCuidoAssim.
A campanha vai até o dia 31 de outubro, para mulheres da cidade de São Paulo.
Quando fazer o autoexame?
De acordo com a mastologista Priscila dos Santos, do Amato Instituto de Medicina Avançada, o autoexame deve ser feito do quinto ao sétimo dia após a chegada da menstruação. Esses são os dias em que a mama menos sente os efeitos da progesterona, hormônio sexual que aumenta as glândulas mamárias, dando aquela sensação de inchaço, encaroçamento e até dor. A especialista explica ainda que os caroços que somem provavelmente estão relacionados a essa mudança hormonal e não representam perigo.
Como fazer o autoexame
A primeira parte do autoexame é a observação: olhe cuidadosamente as mamas com os braços abaixados e fique atenta a alterações de cor e textura, partes afundadas ou elevadas. Observe também os mamilos, eles não devem estar retraídos ou afundados, com exceção dos casos em que os mamilos sempre foram assim, nessa situação, trata-se apenas de uma questão anatômica. Em seguida, levante os braços acima da cabeça e observe se algo muda enquanto você faz isso.
Com um dos braços acima da cabeça, toque a mama do mesmo lado com os dedos da mão oposta. Faça movimentos ao redor do mamilo com as pontas dos dedos, procurando por caroços. Você também pode estender o movimento até a axila, onde também podem aparecer tumores.
A Droga Raia apoia o Outubro Rosa e promove ações para que os cuidados façam parte da rotina das pessoas, o ano todo.